co mi tam

[...] dłuugo się utzrymuje pompa... u mnie po skonczeniu mam zayebiosta pompe... ale kilka minut i schodzi co prawda nie bralem porcji PO trenie, ale az taka roznica???? ale tam... zadowolony w miare jestem z tym, ze jesli chodzi o dodatkowy power,pobudzenie itp... to nie odczułem na sobie :D Za to Animal Pump mocno mnie yebnal w czache :D. [...]

[...] na zdrowym żarciu :) niemniej jednak czasem jest dziwnie trudno.. póki jestem w domu czuje sie bezpiecznie bo mam samo zdrowe jedznie.. w pracy jakoś tez to znoszę chociaz tam często widze koleżanki podjadające cukierki, bułki słodkie, ciasteczka.. ale się trzymam.. ale ta babka dziś to było nie wiem co.. @ niedługo to może przez to trochę też [...]

[...] poza tym to ostatnia z przyczyn porażki Reema - STÓJKA w walce z Bigfootem, bo przez stójkę to on z nim nie przegrał.. ma Evansa do zapasów k***a, ma Estime do BJJ - on tam ma wszystko a przecież ja dobrze wiem, że o kase z GG poszło, ale REem mówi, że w Blackzilians lepiej więc.. Co mu po po świetnych technicznie zapasach Evansa, skoro [...]

[...] powrót musi być warty jego poświęconego czasu. Mimo, że przegrał trzy z ostatnich czterech walk, to wszystkie te porażki przyszły w walkach z mistrzami lub byłymi pretendentami do tytułu. „Chcę walki, która będzie intrygująca. Zrobiłem już swoje, byłem mistrzem dwóch różnych dywizji. Poświęciłem swój czas. Przeszedłem wiele operacji i chcę [...]

[...] 2-3 razy w tygodniu czas na wioslowanie w domu :-) Ogolnie super sie czuje, fajnie bylo znowu wrocic na silownie. Jedyne co delikatnie odczuwam dyskomfort w plecach, tam gdzie mnie ostatnio bolaly, ale nie jest to mocny bol, ani nic takiego, zobacze jutro, ale mam nadzieje, ze przejdzie :-) DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa [...]

[...] się... ile lat jeszcze pociągnie?? Jak patrzę na swoich rówieśników którzy jarają, to aż mi niedobrze. Kur*a i co z tym teraz można zrobić??!! A najlepsze jest to, że jak ojciec, sąsiad czy ktoś tam inny wysyła mnie po fajki, alkohol czy coś to ja (16 lat) dostaję te rzeczy bez problemu. A powinno być ni chu*a! Nie masz 18 lat! Wypier*alaj!

[...] knajpy czasami sie zaglada ale nie za czesto, nawet nie raz na tydzien, a czasami to jem i tak posilek typu ryz / surowka / kurczak, do tego obowiazkowo zurek - o FBW poczytam,dzieki za wskazowke, jeszcze nie doszedlem do dzialu trening bo dieta wazniejsza podobno no i od jakichs 2 tyg laduje w siebie zeby nie stracic zapalu od razy po 2 [...]

[...] czyli technika do bani. Robilam akurat w miejscu bez lustra co do techniki sie nie wypowiem. Z drugiej strony Ovejka zaczynala od 1.21 czy cos w tym stylu o ile dobrze pamietam - to tylko pare sekund dluzej! Ale w porzo: zrobie teraz przed lustrem , bede mogla sie kontrolowac jakby co. Co do treningow grupowych masz oczywiscie racje: nie [...]

[...] w tym wypadku troche grubośc -> rodzaj chwytu ) , sztangielka , bo to jedyne ćwiczenie w którym można osobno przettrenowac obydwa mięsnie grzbietu , a takze stosuje tam 2 chwyty na środek pleców , i ich zewnętrzną strone. troche mi się plecy ostatnio poprawiły i wydaje mi się że to dobry pomysł , a podciaganie bym dał tylko kiepsko mi [...]

[...] bo brzuch wyskoczy co w moim przypadku odrazu tak jest jak zjem cos bardziej kalorycznego.A możesz mi powiedzieć jak mam tą olive czy czy olej z pestek winogron pić po ile tam gram i kiedy do czego bo nie wiem.Co do tych piersi to 100 gr.Co do suplementów to weglowodany mam to zaczne pic po treningu a aminokwasy kupię.Tylko powiedz mi proszę [...]

[...] niżej :-p nie czytałeś prawdopodobnie poprzednich stron. Ale co do czerpania przyjemności z jedzenia, to jasne że tak, jeśli ktoś umie gotować i lubi stać nad garnkami ileś tam czasu. Ja wolę sobie ułatwić życie podstawowym żarciem przez ileś tam, a raz na jakiś czas właśnie coś z "cheatem" w nazwie. Tak mi po prostu bardziej pasuje i odpowiada [...]

Właśnie to samo mi przyszło na myśl jak zobaczyłem to porównanie. Pierwszy moment no to teraz zobaczymy co się wypracowało... chwila rozkminy i... gdzie tu ta różnica :)) No ale mam nadzieję, że coś tam jednak wpadło x)

[...] 5.młotki siedząc na ławce skośnej 3x12-10 6.uginanie ramion ze sztangą łamaną wąski chwyt siedząc 3x15-12 Suplementacja Przed treningiem 3 kaps Somatodrola,BA nie czuje tam w ogólne,AAKG na pewno coś tam działało co z resztą widać po wyżyleniu ale szału wielkiego nie robi jak na razie :-P WHEY PROTEIN WPC + WPI + WPH Smak: Ciasteczko Smak [...]

[...] mięcha na tej wersii, a to która metoda jest lepszy nie mozna stwierdzić bo to zależy od indywidualnych cech osoby ćwiczącej i na jednego może działać lepiej to na drugiego tamto... "Dam Ci rade trzymaj sie oryginalnych wersji,a nie,te programuy stworzone zostały przez ludzi majacych wieloletnie doswiadczenie TRENERSKIE." zgadzam się [...]

[...] podzielone, co tygodniowa progresja ciezary (co trening, co tydzien etc,) podstawa w kazdym treningu, nie ma tutaj zadnej dyskusji na ten temat, po co cwiczyc 4tyg czy tam ile jesli nie ma ktos zamiaru zwiekszyc nawet 1kg?? glupota. co do diety i treningu, sprawa jasna. Nic nie przekrecam, wiec nie zarzucaj mi tego, chyba ze podasz [...]

[...] droga.. wiem ze dzialaj 1/3 dziwczyn w mojej firmie je jadla.. skutki ubaoczne sa, takie jak po braniu narkotykow... bo wsumie dzialaja one na podobnej zasadzie co amfetamina.. wiem ze jak bede jadla te 1800 kcal to ze schudne bo nigdy nie jadlam tak malo... dzieki dziewczyny gdyby nie wy w srode zjadla bym pewnie pierwsza tabletke a tak [...]

[...] mi ciezko ,ale jakos do dzis daje rade i mimo ,ze skonczyłam redukcje po nic słodkiego jeszcze nie siegnełam nawet po gałke loda .Przed zjedzniem czegos słodkiego zawsze pomysl o jakims trudnym treningu co naprawde dał ci w kosc i ledwo co ci poszedl i wtedy sobie przelicz ile musiałabys cwiczyc ,bo spalic batonika,czekoladka czy cos tam innego.

Wejście na ławkę bym jeszcze dopracowała, jakoś cały czas wydaje mi się że masz tam za duży ciężar;-) Jakby co to mnie misworld uczyła tak Pupa ma to do siebie, że się lubi lenić, ale jak tylko pokażesz jej, że ma działać, to się dostosuję. Grunt to wczuć się w jej pracę i wiedzieć kiedy oszukujesz, tj, tak jak wspominasz, kiedy pomagasz sobie [...]

Jak będę na komp to wpisze co tam wczoraj zrobiłam, domsy juz się pojawiają. Na rotatory coś poszukam jeszcze, a brzuch to tylko w treningu D ? Jako kółko mogę wykorzystać sztangielke. Wczoraj próbowałam , wychodzi madakrycznie albo raczej wcale nie wychodzi ale podoba mi się , jest małe wyzwanie .

[...] za mile słowa };-) Night co do wiosła to lędźwie nie bolą od spompowania, nie wiem od czego, a jesli chodzi o uginanie na bicka to robię sztangą }:-(, nie wiem czemu mam tam wpisane hantlą, ło matko 20 kg na łapę no nie udźwigne \-) 28.06.16 Wtorek DT BTW 130/60/260 Trening B: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10/10/6/6/12/max [...]